La premisa fundamental es reducir al máximo el peso a llevar, por lo que el equipo lo minimizo. También depende de la época del año y el destino el que tengas que llevar más equipo o menos.
Yo la travesía pretendo hacerla en meses de otoño o primavera, aunque esas estaciones ahora prácticamente no existen, usar de septiembre a finales de octubre y de marzo a mayo.
Seguidamente voy a listar el equipo que me planteo llevar, la mayoría ya lo he probado en las travesías que he realizado hasta ahora aunque todas ellas han sido durmiendo en refugios guardados asegurándome la cena y el desayuno en ellos, (un sistema de los más cómodo).

Material básico

Este material hay que llevarlo siempre que se sale al monte.

  • Navaja a ser posible multiusos.
  • Frontal.
  • Botellas o bolsa de agua para un mínimo de 2 litros, yo uso una bolsa de hidratación que puede llevar ahasta 2 litros para poder beber a lavez que se camina y una botella de 1 litro para llevar más agua si hace falta y además es a la que le añado sales si lo necesito.
  • Bastones de caminar, extensibles. Yo prefiero los que se ajustan y fijan mediante pinza y no roscados, uso los +8000 BT14003.
  • Crema solar.
  • Gafas de sol.

Ropa

Llevo dos mudas de manera que todos los días voy a lavar la camiseta y el calzoncillo, si algún día me pilla lluvia sin permitirme que la ropa que llevo se seque, usaré la muda seca para dormir y al día siguiente me volveré a poner la muda mojada.

  • 2 camisetas técnicas de manga corta.
  • 1 camiseta de forro polar.
  • 1 chaqueta chubasquero cortavientos.
  • 1 pantalón largo.
  • 1 pantalón corto.
  • 1 malla pirata.
  • Mangas sueltas
  • 2 pares de calcetines de correr para que sequen más rápido.
  • 2 calzoncillos de tejido técnico.
  • 1 gorra.
  • 1 buff.
  • Guantes finos.
  • Polainas cortas para que la lluvia no se te cuele por los calcetines.

Calzado

Teniendo en cuenta que se trata de una travesía por baja y media montaña sin pasos complicados usaré zapatillas de montaña en vez de botas, porque pesan menos y son más cómodas para hacer mucha distancia. Alternare con las sandalias de montaña que me permiten descansar los pies, pasar por el agua o sustituir a las zapatillas si se rompieran.

  • 1 par de zapatillas de montaña, ya usadas y que sean cómodas.
  • 1 par de sandalias de montaña con ajustes y buena fijación al pie y una suela con agarre.

Material de aseo

  • Mini toalla de microfibra.
  • Bote pequeño de gel, que usare tanto para ducharme como para lavar la ropa.
  • Bote más pequeño con crema hidratante (lo uso tanto para las manos como para las piernas y pies cuando me haga falta).
  • Cepillo de dientes plegable.
  • Mini tubo de pasta de dientes.
  • Hilo dental.
  • Maquinilla de afeitar desechable.
  • Peine de viaje.

Equipo de aseo

Primeros auxilios

Un botiquín de urgencia para solucionar los problemas del camino.

  • Ibuprofeno en crema para los dolores y golpes, yo lo llevo metido en un bote de plástico.
  • Bactroban, crema antibiótico para las heridas que puedan estar infectadas.
  • Fenegran, crema tópica para calmar y sanar la piel en el caso de picaduras o quemaduras.
  • Una o dos vendas.
  • Gasas y esparadrapo de tela (es más fuerte y pega mejor).
  • Palitos de algodón.
  • Parches de calor para calmar dolor.
  • Betadine en gel (se transporta mejor impidiendo que se derrame y se aplica también más cómodamente).
  • Protector labial.
  • Barra aplicadora de amoniaco para calmar las picaduras.
  • Tiritas para las heridas, Compid para las ampollas y estiritrips para cerrar alguna herida.
  • Aspirinas, ibuprofeno en pastilla, fortasec (para cortar diarreas) y antiestaminicos (para paliar el efecto de picaduras).

Contenido del mini botiquín

Utiles

Material para solucionar la mayoría de pequeños problemas que tengamos.

  • Clinex y toallitas humedas.
  • Manta térmica.
  • Bridas imprescindibles para solucionar mil cosas, entre otras si se suelta parte de la suela de tu bota o zapatilla la puedes sujetar perforándola y pasando una brida por la suela y por los cordones.
  • Imperdibles y clips.
  • hilo de coser y aguja.
  • Mechero y cerillas.
  • Pilas de los tipos que necesites.

Material útil para solucionar problemas

Para cocinar

Realmente se trata de poder calentar, más que cocinar. Hacer un te con leche en polvo, calentar agua para hacer una sopa de sobre. Llevando en mínimo peso posible.

  • Cazo o pote de metal para calentar el agua, el tamaño es mejor que sea mayor que lo que vayamos a usar para que lo manejemos más cómodamente, también si tiene tapa el calentamiento se acelera, yo gasto un pote que ya tenía, de los que he visto a la venta el que más me ha gustado es la olla de titanio Toaks con tapa.
  • Asa externa para coger cosas calientes, de aluminio lo más ligera posible.
  • Cuchara de plástico rígido como único cubierto.
  • Hornillo de pastillas de encendido, yo uso uno viejo que ya tenía que pesa unos 90 gramos, pero hay uno de titanio que solo pesa 15 gramos el Esbit Ultralight.
  • Pastillas de encendido, yo uso unas pastillas de encendido Tamar ecológicas 100% de materia orgánica, que no huelen y tiene gran poder calorífico, eso si al ser material orgánico osea madera, deja hollín en la cazuela. Son muy económicas 32 pastillas valen 80 céntimos de euro y con una puedes calentar un pote de agua hasta hacerla hervir.

Material para cocinar

Comida

Comida de apoyo para la marcha, que pese poco y nos de azucares y suficientes calorías, según comentan en el blog Gastronoesfera “En una travesía por terreno exigente, cargando con una mochila de 10 kg durante etapas de 7 horas diarias, nuestro consumo energético total rondará fácilmente las 5.000 kilocalorías por día”.

Lo que listo aquí es para comer durante el camino, una vez al día conviene hacer una comida en condiciones en algún bar, contundente guisada y con un aporte de hidratos y proteinas suficiente.

  • Frutas secas como ciruelas, higos, orejones, uvas pasas, etc.
  • Frutos secos, como almendras, avellanas o cacahuetes.
  • Chocolate.
  • Barritas de sesamo con miel, u otro tipo de barritas energéticas.
  • Un fuet.

Por si no podemos desayunar o hacer una comida más completa algún día se puede llevar:

  • Una bolsa con un poco de leche en polvo.
  • Bolsas de te o cafe liofinizado según gustos.
  • Pastillas de caldo.
  • Una bolsa con fideos finos.

Para dormir

Hay que llevar el equipo necesario para poder dormir a la intemperie por si llega el momento de dormir y no hemos encontrado un sitio a cubierto en condiciones para hacerlo.

  • Un saco de dormir ligero para temperatura de confort de hasta 10 grados, que nos permita dormir a esas temperaturas vestidos, tiene que pesar poco y sobre todo abultar muy poco, que lleve una funda de compresión.
  • Un aislante, yo uso uno de los que se hinchan un poco y que me cubre la cabeza y la espalda, se puede completar con un trozo de plástico de burbujas que te cubra todo el cuerpo.
  • Una tienda de dos plazas de manera que puedas dormir tu y la mochila a cubierto de las inclemencias del tiempo, Gasto una prestada una McKinley que pesa solo 1,5kg y es cómoda, de las que he visto en relación calidad precio la que más me gusta es la Arpenaz 2 personas de Decathlon de 2,2kg de peso.
  • Unos calcetines que abriguen por si hace frio, la mayoría del calor lo perdemos por los pies.

material para dormir, saco, aislante y tienda

La mochila

Es uno de los más importantes elementos ya que va a ser la que contenga a prácticamente todo el resto. La mejor mochila para cada uno será diferente, pero si puedo marcar unas condiciones importantes a cumplir.

El tamaño dependerá de lo que abulte el equipo, pero tiene que ser lo más reducida que se pueda, mientras más espacio tenemos normalmente más cargamos. También dependerá el tamaño de la época del año por si se necesita equipo adicional para más frio o nieve. También si es alta montaña con neveros y tienes que llevar crampones y piolet. En principio el tamaño creo que debería partir de los 40 litros, yo gasto una de 50 litros que puede crecer hasta 60 y con ella voy sobrado de espacio.

Lo que si es importante a la hora de elegirla es que se pueda ajustar en los diferentes agarres al cuerpo. Sobre todo es importante que tenga un buen agarre y acople en la cintura que es donde debe de descansar el peso.

También yo agradezco que el bolsillo superior sea amplio y que tenga algún bolsillo en la cintura.

Categorías: GR10travesías

2 commentarios

Voro · 25 septiembre, 2017 a las 10:04 pm

Paco te falta la crema solar y la posibilidad de unas gafas de sol, por el sol y el aire que puedas tener

    paco · 26 septiembre, 2017 a las 5:52 am

    Tienes razón Voro, de las gafas me olvido porque no las uso, solo cuando hay nieve. Pero la mayoría de la gente si las usa y la crema solar es básica. Lo añado a material básico.

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